Étirez-vous !

Petit exercice facile à réaliser.

Tête entre les épaules, dos voûté, symptômes des maux de notre société couplés à notre sédentarité, ce cocktail détonnant est la source de nos douleurs. Alors,  étirez-vous, n'importe où, mais étirez-vous.
Cet exercice sera consacré au grand pectoral.

Dans l'encadrement d'une porte, positionnez votre main comme sur la photo ci-contre. Poussez le devant de l'épaule vers l'avant, soufflez simultanément et tenez l'effort entre 6 et 10 secondes.

Vous sentirez alors une tension sur le devant de votre épaule.

Répétez l'exercice autant de fois que vous le souhaitez.