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Respirez !
Ca commence souvent de façon insidieuse : sensation d'étouffement, la respiration devient rapide et superficielle, on cherche de l'air.
Il faut savoir que la respiration est une des premières fonctions à s'altérer en cas de stress.
Et si vous preniez l'air ?
L'air est chargé d'atomes d'oxygène qui, sous diverses influences, libèrent des ions négatifs qui sont… très positifs pour l'organisme. Ils nous stimulent, ils diminuent l'anxiété et le stress et augmentent la vigilance.
LES ENDROITS "PLUS":
50.000 par cm3- Au bord de la mer
- En forêt
- A la campagne
LES ENDROITS "MOINS":
10 à 15 par cm3- Au bureau
- En voiture
N'hésitez pas, marchez le long de la mer et respirez à pleins poumons tous ces ions négatifs.
La marche stimulera la voûte plantaire et les points réflexes et la respiration vous oxygènera en détendant votre diaphragme : "détente et apaisement garantis".
Vous pourrez vous initier à ces différentes pratiques en nous rejoignant dans notre cure "Anti-stress".
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