Prendre soin de son capital jeunesse

Bouger : pour entretenir et protéger son capital santé

L'activité physique favorise la relaxation du cerveau :
Elle entraîne la libération d'endorphines et d'hormones qui apportent une sensation de bien-être, enrayant les baisses de moral et les états d'anxiété. Elle améliore l'irrigation du cerveau, lui apportant l'oxygène et les nutriments indispensables à son bon fonctionnement, offrant au cerveau les meilleures conditions pour déployer ses capacités.

Plus on avance en âge, plus l'activité physique modérée permet de conserver ses facultés et sa santé. Comparons autour de nous les personnes âgées sédentaires et celles qui pratiquent régulièrement un exercice physique !

L'activité physique permet également de maintenir le coeur et les artères en bon fonctionnement, en renforçant le muscle cardiaque et en maintenant sa puissance.

Elle entretient la capacité des artères :
- à rester souples, évitant que la tension artérielle ne s'élève,
- à se dilater et mieux irriguer les organes, et les protègent des obstruction par les graisses.

Elle permet un retour veineux et lymphatique efficace :
Les muscles de nos jambes en action ont le rôle d'une pompe aidant le sang et la lymphe à remonter de nos pieds vers le haut du corps.

Elle permet de préserver le capital osseux :
En augmentant la fixation du calcium sur les os de notre squelette et permet de maintenir la densité osseuse.
L'action de la pesanteur sur notre squelette est bien connue depuis les vols spatiaux habités. Les astronautes soumis à l'apesanteur présentent une ostéoporose à leur retour sur terre, elle se corrige au retour lorsqu'ils sont à nouveau soumis à la pesanteur. De plus, la contraction des muscles pendant l'activité physique provoquent sur l'os, à l'endroit où ces muscles s'attachent, une fixation de calcium.

Elle permet un brassage abdominal :
Favorisant le transit, améliorant la fonction digestive

Elle améliore les habitudes alimentaires :
Et maintient le poids, facilite l'arrêt du tabac, diminue le stress ce qui renforce son action protectrice cardiovasculaire. L'exercice modéré n'aggrave pas, bien au contraire la condition des personnes arthrosiques.
De plus en plus d'études montrent qu'il s'agit par contre d'un excellent antidote au déclin des articulations et qu'il est nécessaire de renforcer ses muscles qui sont les meilleurs protecteurs contre l'usure de nos articulations.